天冷总是四肢冰凉?多么缓解最有效
来源:未知 点击: 发布时间:2018-01-29 10:58
天冷总是手脚冰凉?如许缓解最有效

随着天气逐渐变冷,很多人,特别是女性,城市被一个成绩困扰:手脚冰凉。

冻手冻脚的日子不好过,怎样才华处置这个成就呢?

这就要从手脚冰凉的原因说起……

手脚冰凉,不是病

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我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感想外界温度的变化,加入调节体表温度。

在正常情况下,咱们皮肤处于一种很舒服的温度。

当冷受体细胞感触到严寒时,就会对毛细血管结束限流,让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出成绩。

但这样一来,流向外周的血液就会大大增添,让人手冷、脚冷、脸也冷,甚至构成冻伤。

对大年夜多数人来说,手脚冰凉不是病,也不是因为基础代谢低,更不是什么「体质虚寒」。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种畸形气象,不用担心。

女性更容易四肢冰凉

诚然手脚冰凉是人体的正常景象,但有些人对于温度的变更更为敏感,尤其是女性。

发布于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示,女性的体表温度比男性低2.8 华氏度,但女性的体核温度比汉子高0.4 华氏度,加上女性血压低,天朝博彩论坛,因此女人的手脚普遍比汉子冷。

姑娘们总说自己冷,真的是有原因的。

少数情况,要特别留心

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对年夜多数人,四肢冰冷是身材的畸形反应,但有些特殊情形就要小心了:

 

  • 如甲状腺功能衰减招致的革故鼎新低下,有可能导致手脚冰凉;

  • 铁跟维生素B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

 

此外,有些人手脚冰凉的情况严重,并且手指、脚趾的颜色会发生变革,这就要警戒了,可能是血液轮回或者血管出了成绩。

如果手指、脚趾的色彩先变白,然后变成青色并伴有痒痒感,那就要考虑是否含有雷诺综合征,天朝博彩论坛

因而,如果经常手脚冰凉,可以去医院,让医生检查一下,打消上述可能。

有人可能要问了:如果只是纯挚的手脚冰凉,有什么办法能缓解吗?

吃东西能缓解手脚冰凉吗?

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听说,多吃红肉、红枣、生姜等食品,可能增加身体产热,告别手脚冰凉。

这些说法不任何根据。

前面说了,手脚冰凉的起因是身体对于低温的一种正常反应。假如外界温度低,哪怕你吃成个胖子,也不会有什么后果。

而且,食物不才肚后,要经过消化、接受、分化供能的一系列过程,并不能快速缓解手脚冰凉的成绩。如果你在吃了东西之后,感到暖呼呼的,那是由于:你吃的食物是热的。

如果实在太冷,那喝杯热水,吃个火锅确切有点用,但它们只能缓解一时,吃完了就又冷了。

运动可能缓解手脚冰凉吗?

据说,运动可以加速血液循环,让血液流到肌肉跟皮肤中,改进手脚冰凉。

适量运动,确实有一定成果。

运动过的人都有多么的觉得:最后的几多分钟简直就是冬风刺骨,但只要坚持4、5 分钟,身体就会温暖起来,甚至停止运动后的一段时间内,也仍然热呼呼的。

即使景象酷寒,也不要缩在屋里不滚动,而是应该坚持运动,最好能坐一会儿就站起来运动一下。

不过,活动固然有点用,但过段时光还是会冷。怎么才能让暖和更久长一点呢?

最简单有效的方法是…&hellip,www.8hao.com;

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既然手脚冰凉是身体对外界温度变化的正常反映,那么最简略的处理方式就是:让情况温暖点,www.8hao.com,身体散热少一点。

你可以这样做:

 

  • 衣服要穿够,鞋子要保暖,天朝博彩论坛,袜子手套尽量厚一点;

  • 热水袋、暖宝宝,各类发热小货色都用起来;

  • 北方公民开暖气,南方人平易近吹暖风。

 

对了,能够买个大点的水杯,不仅能用来暖手,还能提醒你多喝点热水,www.8hao.com